Африканська спека накрила Україну: лікарі б’ють на сполох
На Україну насувається аномальна спека, яка може становити серйозну загрозу для здоров’я, особливо для найвразливіших категорій населення. Лікарі закликають громадян дотримуватися простих, але життєво важливих правил, щоб уникнути небезпечних наслідків.
Небезпека високих температур
Високі температури, що прийшли з Африки, становлять особливу небезпеку для дітей, літніх людей та осіб із хронічними захворюваннями. В такі періоди навіть нічна температура в спальні може перевищувати +24 °C, що є критичним показником для вразливих груп населення.
Синоптики прогнозують, що стовпчики термометрів піднімуться до позначки 38 градусів, а сильна спека охопить більшість південних та південно-західних областей. Пік температурних показників очікується від неділі, 2 серпня, і триватиме до кінця робочого тижня.
Запобігання зневодненню: ключовий аспект
Лікарка-кардіологиня Олександра Телегузова наголосила на критичній важливості правильного водного балансу під час спеки.
Ми розуміємо, що в спеку потрібно, в першу чергу, не допускати зневоднення, тобто пити постійно, навіть коли ви ще не відчуваєте спраги, тому що якщо ви вже відчули спрагу, це означає, що ви вже на шляху до зневоднення. І це є небезпекою, і це є помилкою.
— Олександра Телегузова
Вона підкреслила, що відчуття спраги є вже пізнім сигналом організму про зневоднення, тому необхідно пити рідину проактивно, не чекаючи на цей сигнал.
Поради щодо безпечного перебування в спеку
Окрім дотримання питного режиму, лікарка Телегузова надала й інші рекомендації:
- Одягайте легкий одяг: Обирайте одяг з натуральних тканин, який дозволяє шкірі дихати.
- Уникайте прямого сонячного проміння: Намагайтеся не перебувати під прямими сонячними променями, особливо в найспекотніші години дня.
Регулювання температури в приміщенні
Критичним аспектом безпечного перебування вдома під час спеки є контроль температури повітря. Лікарка Телегузова наголосила на рекомендаціях Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).
Якщо у вас є кондиціонер, його слід встановлювати на температуру 23–24 °C. Спрямовувати потік холодного повітря безпосередньо на себе не рекомендується, оскільки це може призвести до переохолодження та інших проблем зі здоров’ям.
Якщо ж кондиціонера немає, важливо вимкнути прилади, що можуть нагрівати кімнату, та використовувати вентилятор. Однак, як і у випадку з кондиціонером, не слід спрямовувати потік повітря від вентилятора безпосередньо на людину.
Лікарка пояснила, що згідно з рекомендаціями ВООЗ, температура в спальній кімнаті вище +24 °C вночі робить житло небезпечним для дітей, літніх людей та осіб із хронічними захворюваннями.
Я б рекомендувала орієнтуватися на те, що рекомендує Всесвітня організація охорони здоров’я, тому що в неї найбільший досвід. І вони рекомендують орієнтуватися в квартирі на температуру у спальній кімнаті. Тобто, якщо в спальній кімнаті температура вночі вища, ніж плюс 24 градуси, це житло, яке вважається небезпечним для знаходження там дітей, людей літнього віку або людей із хронічним захворюванням.
— Олександра Телегузова
