---
title: "Частота випорожнень кишечника пов’язана із загальним станом здоров’я людини"
url: "https://www.faktyua24.com/chastota-viporozhnen-kishechnika-povyazana-iz-zagalnim-stanom-zdorovya-lyudini-40e146/"
published: "2026-11-13T14:00:00+02:00"
modified: "2026-11-13T14:21:26+02:00"
section: "Наука"
language: "uk"
publisher: "Факти Україна 24"
---

# Частота випорожнень кишечника пов’язана із загальним станом здоров’я людини

![Your Poop Schedule Says a Whole Lot About Your Overall Health, Study Reveals](https://www.faktyua24.com/wp-content/uploads/2026/11/ac0f58ae8da1aea1d6ab74276d5310cd-1024x576.webp)

- Дослідження Інституту системної біології виявило зв'язок між частотою випорожнень кишечника та загальним станом здоров'я людини.
- Найкращі показники здоров'я зафіксовані у групи осіб, які здійснюють дефекацію один-три рази на добу.
- Вчені вказують, що корекція харчування та способу життя може допомогти оптимізувати роботу травної системи.

Дослідницька група під керівництвом фахівців Інституту системної біології (ISB) проаналізувала дані 1425 здорових дорослих осіб для вивчення впливу частоти дефекації на фізіологію та здоров'я. Результати дослідження, опубліковані у журналі Cell Reports Medicine, демонструють, що занадто рідкі або занадто часті випорожнення можуть бути індикаторами прихованих проблем зі здоров'ям.

Науковці розділили учасників на чотири групи: особи із закрепами (1-2 рази на тиждень), із низьким нормальним показником (3-6 разів на тиждень), із високим нормальним показником (1-3 рази на добу) та особи з діареєю (4 і більше разів на добу). Дослідження включало аналіз генетичних даних, складу мікробіому кишечника, метаболітів крові та хімічних показників плазми.

> Це дослідження демонструє, як частота випорожнень кишечника може впливати на всі системи організму, і як відхилення від норми можуть бути важливим фактором ризику розвитку хронічних захворювань.

— Шон Гіббонс, мікробіолог ISB

У пацієнтів із закрепами було виявлено підвищений рівень продуктів ферментації білків, зокрема індоксил-сульфату, який може пошкоджувати нирки. У людей із діареєю спостерігалися бактерії, типові для верхніх відділів шлунково-кишкового тракту, та маркери ураження печінки.

> Якщо калові маси затримуються в кишечнику занадто довго, мікроби споживають усю наявну клітковину та переходять до ферментації білків, що призводить до появи токсинів, які потрапляють у кровотік.

— Йоганнес Джонсон-Мартінес, біоінженер ISB

Дослідники зазначають, що люди, які перебувають у зоні нормальної частоти дефекації, зазвичай вживають більше клітковини, споживають достатню кількість води та ведуть активний спосіб життя. Вчені припускають, що зміна харчових звичок та фізичні вправи здатні змінити склад мікробіому та нормалізувати роботу кишечника.