---
title: "Надмірне використання смартфонів спричиняє розвиток больових синдромів"
url: "https://www.faktyua24.com/nadmirne-vikoristannya-smartfoniv-sprichinyaye-rozvitok-bolovih-sindromiv-4ff1f0/"
published: "2026-11-10T14:00:15+02:00"
modified: "2026-11-10T14:40:35+02:00"
section: "Інші новини"
language: "uk"
publisher: "Факти Україна 24"
---

# Надмірне використання смартфонів спричиняє розвиток больових синдромів

![My smartphone wrecked my wrist. Here’s how](https://www.faktyua24.com/wp-content/uploads/2026/11/1cb7bec47a07379b7fcc366d4e862c71.webp)

- Тривале використання смартфонів спричиняє розвиток професійних захворювань кистей рук та шийного відділу хребта.
- Повторювані мікрорухи та неправильна постава призводять до значного фізичного навантаження на суглоби та зв’язки.
- Фахівці рекомендують зміну положення тіла та використання спеціального обладнання для мінімізації негативного впливу.

Експерти пов’язують збільшення випадків болю у кистях рук із надмірною експлуатацією смартфонів. До основних патологій, спровокованих повторюваними рухами під час друку чи гортання контенту, лікарі відносять запалення сухожиль пальців, синдром де Кервена та тунельний синдром.

Доктор Аріель Вільямс, ортопедичний хірург Yale Medicine, підтверджує зростання кількості пацієнтів, чиї скарги на болі в руках загострилися після зміни інтенсивності використання мобільних пристроїв.

> Це, ймовірно, поєднання повторюваних рухів, які ми виконуємо під час користування телефонами, а також перебування в певному положенні протягом тривалого часу.

— доктор Аріель Вільямс

Окрім кистей, поширеною проблемою є так звана технологічна шия. Ерготерапевт Келлі Робінсон зазначає, що нахил голови при погляді в екран смартфона суттєво збільшує навантаження на шийний відділ.

> Якщо голова просто нахилена під кутом 30 градусів вниз, ви збільшуєте навантаження на структури шиї втричі, що складає до 15–20 кілограмів.

— Келлі Робінсон

Таке навантаження призводить до головного болю, м’язової втоми та обмеження рухливості. Для профілактики фахівці радять змінювати руки під час використання телефону, піднімати рівень екрана ноутбука до лінії очей та виконувати вправи для активації м’язів спини.