Невролог назвав п’ять факторів способу життя, що підвищують ризик розвитку хвороби Альцгеймера

Лікар-невролог та автор наукових праць Девід Перлмуттер оприлюднив перелік з п’яти чинників, які, на його думку, підвищують ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Фахівець, який протягом своєї практики проаналізував тисячі результатів сканування мозку, наголосив, що пацієнти мають значно більше впливу на власне здоров’я, ніж прийнято вважати. За його словами, генетична схильність є лише одним із факторів, тоді як повсякденні звички відіграють вирішальну роль.

Про це повідомляє UNILAD

Доля вашого мозку насправді залежить від того, як ви вирішуєте жити сьогодні.

— Девід Перлмуттер

Першим та найважливішим негативним фактором лікар назвав малорухливий спосіб життя. Він пояснив, що фізичні вправи позитивно впливають на чутливість до інсуліну, зменшують запальні процеси, покращують функціонування мітохондрій та кровообіг у мозку. Другим ризиком експерт назвав соціальну ізоляцію. Відсутність контактів з іншими людьми знижує рівень окситоцину, що, своєю чергою, призводить до порушення роботи імунних клітин мозку та провокує запалення.

Третім пунктом лікар виділив дефіцит якісного сну. За його словами, повноцінний відпочинок необхідний для консолідації пам’яті та роботи глімфатичної системи, яка очищує мозок від токсичних продуктів життєдіяльності. Окрім цього, невролог закликав мінімізувати вживання цукру в межах здорового харчування.

Фізичні вправи та рух — це багатофункціональний інструмент для мозку. Вони впливають на функцію інсуліну, зменшують запалення, покращують роботу мітохондрій та кровообіг. Це надзвичайно важливі механізми для підтримки здоров’я мозку.

— Девід Перлмуттер

На завершення Девід Перлмуттер порадив молодим людям не сподіватися виключно на майбутні досягнення медицини, а зосередитися на профілактиці захворювання вже зараз. Він наголосив, що відповідальність за стан власного здоров’я лежить на самій людині.