Вживання ультраоброблених продуктів пов’язали з посиленням симптомів ПМС

Науковці з Університету медичних наук в Анкарі, Туреччина, провели дослідження за участю 607 жінок віком від 18 до 30 років, щоб з’ясувати вплив харчування на передменструальний синдром (ПМС). Учасниці заповнювали онлайн-опитування щодо своїх симптомів, звичок харчування та реакцій на відчуття голоду чи потяг до їжі.

Про це повідомляє ScienceAlert

Результати, опубліковані у виданні Scientific Reports, вказують на те, що частіше вживання ультраоброблених продуктів, таких як солодкі напої та упаковані закуски, пов’язане з більш вираженими симптомами ПМС. Водночас дотримання середземноморської дієти не продемонструвало чіткого зв’язку з полегшенням симптомів у межах цього аналізу.

Наші результати свідчать про те, що вище споживання ультраобробленої їжі асоціюється з більшою тяжкістю симптомів ПМС, проте цей зв’язок є відносно слабким після врахування інших відповідних факторів.

— Зія Ерокай Метін, дослідник харчування в Університеті медичних наук в Анкарі.

Дослідники також виділили два поведінкові фактори, пов’язані з легшим перебігом симптомів: вміння зробити паузу перед вгамуванням потягу до їжі та відсутність почуття провини за споживання певних продуктів. На думку авторів роботи, здатність приймати вибір без самокритики сприяє кращому самопочуттю.

Поточне дослідження базувалося на спогадах учасниць, що обмежує можливість встановлення причинно-наслідкових зв’язків. Наразі невідомо, чи споживання певних продуктів провокує симптоми, чи, навпаки, зміни в самопочутті впливають на харчові звички. У майбутньому вчені планують провести довготривалі спостереження протягом кількох менструальних циклів, щоб краще зрозуміти ці механізми.