Сучасні технології освітлення, зокрема світлодіодні (LED) лампи, та новітні віконні скла суттєво змінили спектр світла, який отримує людина. Вчені висловлюють припущення, що ця зміна може мати неочікуваний вплив на наш обмін речовин.
Зміна світлового спектру: що це означає?
Світлодіодні лампи, які стали стандартом сучасного енергоощадного освітлення, майже не випромінюють інфрачервоного світла. Додатково, спеціальне сучасне віконне скло також фільтрує значну частину цього випромінювання. Ця тенденція призвела до того, що люди отримують менше червоного та інфрачервоного світла, ніж попередні покоління.
Боб Фосбері, колишній астрофізик, який зараз досліджує біологію світла, порівнює світло з своєрідною «поживною речовиною». Особливо важливу роль, на думку дослідників, відіграють довгі хвилі червоного та інфрачервоного світла, які природно присутні в сонячному світлі та світлі традиційних ламп розжарювання. До широкого розповсюдження LED-технологій, люди отримували значно більше довгохвильового світла від Сонця, вогню, свічок та ламп розжарювання. Натомість, сучасні LED-лампи практично не випромінюють світла з довжиною хвилі понад 750 нанометрів, що означає відсутність інфрачервоного випромінювання.
Вплив на мітохондрії та енергію клітин
Глен Джеффрі, нейробіолог з Університетського коледжу Лондона, зазначає, що поєднання світлодіодного освітлення та сучасного скла призвело до втрати значної частини того спектра світла, до якого людський організм пристосовувався протягом усієї еволюції.
Дослідження вказують на те, що червоне та ближнє інфрачервоне світло можуть позитивно впливати на мітохондрії. Мітохондрії — це ключові структури в наших клітинах, відповідальні за вироблення АТФ, основного джерела енергії для життєдіяльності. Вплив такого світла може прискорювати роботу ланцюга перенесення електронів у мітохондріях, тим самим збільшуючи вироблення АТФ. Фосбері називає цей феномен «фотометаболізмом». Однак, точний механізм цього процесу все ще активно вивчається науковою спільнотою.
З іншого боку, Джеффрі висловлює занепокоєння, що нестача червоного світла може мати протилежний ефект. Натомість, короткохвильове синє світло, яке випромінюють екрани гаджетів та LED-лампи, здатне пригнічувати вироблення АТФ.
Експериментальні докази та потенційні наслідки
Проводяться експерименти, які підтверджують ці гіпотези. В одному з таких експериментів, 15-хвилинний вплив червоного світла призвів до зменшення стрибка рівня цукру в крові після вживання великої кількості глюкози.
Дослідження також проводилися в офісах без вікон, де основним джерелом освітлення були LED-лампи. Після додавання приглушеної лампи розжарювання, середній рівень цукру в крові працівників виявився нижчим, ніж у тих, хто працював лише при світлодіодному освітленні.
Ще одне невелике дослідження за участю 13 осіб з діабетом 2 типу показало, що кращий контроль рівня цукру спостерігався під час роботи при природному денному світлі порівняно зі світлодіодним освітленням.
Дослідники також вивчають потенційний зв’язок між денним та червоним світлом і такими станами, як старіння, деменція та інші захворювання. Проте, причини цих зв’язків поки не встановлені остаточно.
Терапія червоним світлом та практичні поради
Важливо зазначити, що терапія червоним світлом вже знайшла своє застосування в медицині, зокрема для прискорення загоєння ран, лікування певних шкірних проблем, боротьби з випадінням волосся та полегшення болю. Однак, доказова база щодо багатьох із цих застосувань все ще розвивається, а оптимальні дози та довжини хвиль залишаються предметом обговорень.
Автори матеріалу надають чіткі рекомендації. Насамперед, вони радять отримувати якомога більше природного денного світла. Для тих, хто проводить багато часу в приміщеннях, Джеффрі пропонує використовувати лампи розжарювання. Навіть при низькій яскравості, вони випромінюють значну кількість інфрачервоного світла, яке, як вважається, відсутнє в сучасному LED-освітленні.
